Video-Anleitungen
zum Mit- und Nachmachen
Wir stellen an dieser Stelle unterschiedliche Mit-/Nachmach Videos zur Verfügung!
Wohnzimmer-Fitness für Senioren und Einsteiger
8 min. Früh-Gymnastik im Sitzen ohne Geräte
12 min. Wohlfühl-Gymnastik für das Knie, ohne Hilfsmittel
12 min. Schultergürtel und Nacken aktiv entspannen, Kopfschmerzen lindern
12 min. "schmerzfreier unterer Rücken", ohne Geräte
12 min. Wohlfühl-Gymnastik für das Knie, ohne Hilfsmittel
in 14 min. eine schmerzfreie und stabile Schulter
15 min. für einen schmerzfreien Nacken und Schultergürtel | ohne Hilfsmittel
16 min. Senioren-Gymnastik am Morgen | ohne Geräte, im Stehen
17 min. Fitness für Senioren - ohne Geräte
17 min. "anti aging" durch Koordination und Beweglichkeit
20 min. Senioren-Fitness mit Stuhl | im Stehen und Sitzen
in 20 min. Rücken-Beschwerden im Alter lindern, nur im Stehen, ohne Geräte
20 min. Rücken-Gymnastik am Morgen | ohne Hilfsmittel im Stehen
30 min. Figur- und Gesundheitstraining für junggebliebene Senioren, ohne Geräte
30 min. Einsteiger/Senioren-Gymnastik ohne Geräte
ebenfalls für Senioren - Gleichgewichtsübungen / Sturzprophylaxe
