Video-Anleitungen
zum Mit- und Nachmachen
Mobilisation für den Rücken / Faszientraining
18 min. definierte Arme und Schultern, straffe Brust und starker Rücken
20 min. oberer Rücken, Schultern und Arme trainieren | mit Kleinhanteln
22 min. Ski-Gymnastik und Vorbereitung auf den Wintersport, ohne Geräte
25 min. Wirbelsäulengymnastik am Boden
50 min. Wirbelsäulen-Gymnastik | ohne Hilfsmittel
35 min. Präventions-Gymnastik für einen schmerzfreien und gesunden Rücken
35 min. Faszien-Training für den Rücken | ohne Geräte
60 min. Rückenkurs ohne Hilfsmittel
Bauch, Beine, Po ohne Hilfsmittel
20 min. flacher Bauch in kurzer Zeit | Intensiv-Workout ohne Geräte
25 min. online Winter-Fitness | ohne Geräte
27 min. dehnen & stretching | Fitness Klassiker für Zuhause
30 min. Weekend Special, Figur Formen | ohne Geräte
30 min. Workout für die Adventszeit
Full Body Workout für Beginner - Die 7 Tage Challenge
