Schnupperstunde: Schlingentraining
14:30-15:30 Uhr
Um 14:30 Uhr sind alle Interessenten und fortgeschrittene Sling-Fitness TeilnehmerInnen herzlich willkommen bei der Schnupperstunde im Gymnastikraum. Sonja Bröckerhoff stellt verschiedene Übungen mit den Schlingen vor und lässt die Stunde mit Übungen aus dem Faszientraining ausklingen.
Eine Voranmeldung ist nicht erforderlich.
Parteiball
2 Mannschaften (jeweils 5 Spieler) treten beim Parteiball gegeneinander an und testen ihre handballerischen Fähigkeiten auf ungewohntem Untergrund.
Egal, ob gemischte Mannschaft oder reine Frauen- oder Männerteams, ob jung oder alt, kommt einfach vorbei. Eine Voranmeldung ist nicht erforderlich.
Darts - mehr als Pfeile werfen
Ab 15:30 Uhr
Ab 15.30 Uhr habt Ihr die Möglichkeit im Tennisheim den Dart-Sport kennenzulernen. Unter Anleitung unserer Experten könnt ihr den Wurf- und Präzisionssport selbst ausprobieren.
Ab 19.00 Uhr findet dann ein Ligaspiel unserer Dart - Abteilung statt, wo man die Wurfkünste der "Profis" bewundern kann.
Radtouren mit den Triathleten
Abfahrt um 14:30 Uhr
Ausrüstung: Rennrad sowie Helm
Schriftliche Voranmeldung an triathlon@djk-coesfeld.de erforderlich
Ablauf: Wir treffen uns um 14:30 Uhr vor dem mobile und werden die Gruppe je nach Größe und Leistungseinteilung ggf. aufteilen. Die erste Gruppe wird dann voraussichtlich mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von rd. 27-30 km/h eine schöne Tour auf wenig befahrenen Straßen unternehmen. Nach ca. 3 Stunden werden wir wieder am Treffpunkt eintreffen. Die 2. Gruppe wird voraussichtlich mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 24-27 km/h eine verkürzte Tour radeln und ebenfalls nach 3 Stunden zurückkehren. Die Straßen sind nicht abgesperrt und die Straßenverkehrsordnung ist einzuhalten.
Lauf- und Walkingrunden: Bewegung im Gelände
Im Rahmen des Sporttags bietet die Leichtathletikabteilung zwei Walking Runden an. Diese werden von mehreren ÜbungsleiterInnen begleitet. Walkingstöcke sollten möglichst mitgebracht werden, einige können aber zur Verfügung gestellt werden.
Startzeit 1: 15:00 Uhr
Startzeit 2: 16:30 Uhr
Außerdem wird um 15 Uhr eine Laufgruppe aufbrechen.
Eine Voranmeldung ist nicht notwendig.
Tennis-Meisterschaftsspiel und Mitmach-Programm
Ab 14:30 Uhr
Auf der Tennisanlage habt ihr die Möglichkeit ein Meisterschaftsspiel der Herren 30 unserer Abteilung anzuschauen und zu unterstützen.
Ab 14:30 Uhr hat die Cafeteria vor Ort für alle Gäste geöffnet und auf dem Platz gibt es verschiedene Spiel- und Schnupperangebote mit der gelben Filzkugel. Auch der Spielplatz auf der Anlage kann genutzt werden.
Eskimorollen im Bewegungsbad
15:00-17:00 Uhr
Im Bewegungsbad vom mobile findet ihr unsere Kanuten und habt dort die einmalige Gelegenheit eine Eskimorolle unter professioneller Anleitung zu lernen. Anbei ein Beispielvideo unter erschwerten Bedingungen.
Also: Schwimmkleidung und Handtuch nicht vergessen!!!
Schachspiel gegen die "Meister"
Die Schach-Experten unserer Abteilung laden alle Interessierten zum Duell ein und freuen sich auf viele nette Begegnung am Schachbrett.
Raufen und Spaßboxen
Ab 14:30 Uhr
Unter Aufsicht und Unterstützung unserer Ju-Jutsu Abteilung könnt ihr miteinander Raufen und Spaßboxen und euch dabei richtig Auspowern.
Lichtschrankenlauf, Wurf- und Torschuss-Messung
Ab 14:30 Uhr
Symbol-Bild aus der Weiling Arena
Im Wettlauf gegen die Zeit haben hier alle Gäste die Möglichkeit ihre Sprintgeschwindigkeit zu messen.
Gleichzeitig kannst du auch Deine Wurf- und Torschussgeschwindigkeit mit dem Ball prüfen und versuchen ein Tor gegen erfahrene Handball- oder Fußballtorhüter unseres Vereins zu erzielen.
Kinder-Olympiade
Ab 14:30 Uhr
Für alle kleinen Gäste organisiert das KikiBe-Team eine Kinderolympiade auf dem Rasenplatz. Bei erfolgreicher Teilnahme winkt eine Urkunde!
Auch eine Hüpfburg und eine Kreativ-Ecke laden zum Mitmachen ein.
Rollator Parcours
14:30-16:30 Uhr
© LSB NRW / Andrea Bowinkelmann
Dieses Angebot richtet sich an DJK'ler, die im Alltag mit einem Rollator unterwegs sind. In einem speziell entwickelten Parcours können Sie den Umgang mit der Gehhilfe in Extremsituationen trainieren und bekommen fachliche Unterstützung von einer Fachkraft für Seniorensport.
Eine Anmeldung ist nicht notwendig.
Mountainbike-Hindernisparcours & Ausfahrten
Symbolbild
Die Speichensportler laden alle Interessenten ein, sich am Hindernisparcours für Mountainbikes auszuprobieren.
Außerdem werden zwei Ausfahrten angeboten, wahlweise über ca. 60 oder 120 Minuten. Abfahrt für beide Touren ist um 15:00 Uhr.
Fitnessstudio bis 18 Uhr geöffnet
Das mobile Fitnessstudio verlängert für euch seine Öffnungszeiten und hat am DJK Sporttag bis 18 Uhr geöffnet.
Interessenten sind herzlich eingeladen, sich das Studio anzuschauen und das Personal steht für Fragen zur Verfügung. Wer sich an einzelnen Geräten ausprobieren möchte, kann auch das tun. Für eine umfangreiche Beratung/ Geräteeinweisung können Termine vereinbart werden.
Fit mit Hula Hoop
16:30-17:30 Uhr
Hula Hoop weckt bei vielen von uns Kindheitserinnerungen und macht einfach gute Laune. Beim DJK Sporttag habt ihr die Möglichkeit das Ganzkörpertraining mit dem Fitnessreifen ganz unverbindlich auszuprobieren.
