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Sind die Kinder erstmal im Bett beginnt die Auszeit für alle Mütter. Der Mama Fit Mix beginnt am 10. Januar 2024, findet wöchentlich mittwochs von 20:30-21:30 Uhr im mobile Gymnastikraum statt und richtet sich an alle Mütter, die gemeinsam fit werden wollen. Der Kursname ist Programm, denn unterschiedliche Elemente wie Step Aerobic, Kräftigungsübungen und verschiedene Geräte sorgen für einen abwechslungsreichen Mix.

Insbesondere die Kräftigung des Beckenbodens und Übungen zum Gleichgewicht gehören zu den Inhalten des Fit Mix für alle Mamas.

Wer noch unentschlossen ist kann einfach für eine unverbindliche Schnupperstunde vorbeikommen.

Um Voranmeldung unter mobile@djk-coesfeld.de oder 02541 8873322 wird gebeten.

Mitten im UNESCO Weltnaturerbe Wattenmeer gelegen, findet sich mit der Nordseeinsel Borkum der wohl schönste Sandhaufen der Welt – der nicht ohne Grund von bekannten Liedermachern als die Insel unserer Träume besungen wird. Wer auf dieser wunderbaren Nordseeinsel Urlaub gemacht hat, kommt in der Regel immer gerne wieder. Kein Wunder, denn der schönste Sandhaufen der Welt bietet wirklich alles, was man sich nur wünschen kann.

Dies ist ein Test

In einer immer schneller werdenden und konfliktreichen Welt rückt die seelische Gesundheit mehr und mehr in den Vordergrund. Glücklicherweise bemerken wir auch eine Entstigmatisierung von psychischen Erkrankungen, die es in Zukunft noch weiter zu fördern gilt. Die Belastung unserer Psyche hat viele Namen, von „Stress“, „Erschöpfung“ bis zum „Burn-out“. Die Folge können Erkrankungen wie z.B. Depression sein. Ich möchte Ihnen und Euch in meinem Vortrag aus psychotherapeutischer und hausärztlicher Sicht Modelle zur Krankheitsentstehung durch Alltagsbelastungen vermitteln sowie praktische Ratschläge zur Selbstfürsorge und Stressprophylaxe an die Hand geben. So können wir z.B. mit Methoden der Achtsamkeit und Bewegung bereits viel für die seelische Gesundheit tun. Für Sport lässt sich sogar eine vergleichbare Wirkung wie antidepressive Medikamente nachweisen.

Referent: Dr. Matthias Dilkaute

Termin: Mittwoch, 06.09.2023

Zeit: 18.00 Uhr

Ort: Mobile, Haugen Kamp 28

Am 21. August beginnt ein neues Senioren-Sportangebot im mobile: Fit am Rollator. Innerhalb des Kurses lernen die TeilnehmerInnen nicht nur den sicheren Umgang mit ihrer Gehhilfe, sondern trainieren auch Gleichgewicht, Kraft und Ausdauer. Gemeinsame Laufrunden im Außengelände stehen ebenfalls auf dem Programm.