Unser Sportangebot: Für Alle!

Im Oktober starten gleich zwei neue Kursangebote in der Berkel Oase!

Faszien-Yoga: Start in den Tag mit bewusster Bewegung

Achtsame Dehn- und Schwungbewegungen sowie sanfter Druck fördert die Mobilisierung, Lösung und Belebung der Faszien – dem Bindegewebe des Körpers. Faszien-Yoga verbindet klassisches Yoga mit modernen Faszienübungen und hilft Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und neue Energie zu tanken.

Donnerstags, 9:15-10:15 Uhr

Yoga für Einsteiger*innen 60+

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, denn alle Übungen werden leicht verständlich angeleitet und lassen sich mit Variationen oder Hilfsmitteln individuell anpassen. Angeboten werden einfache Yoga-Haltungen im Sitzen, Stehen oder Liegen, gelenkschonende Mobilisations- und Kräftigungsübungen, Atemübungen zur Beruhigung und Konzentration sowie Tiefenentspannung für innere Ruhe.

Donnerstags, 10:30-11:30 Uhr

Nach gut zweiwöchiger Umbauphase freuen wir uns, Euch eine nun noch angenehmere Trainingsatmosphäre bieten zu können. Einige von Euch konnten sich bereits einen Eindruck von den neu gestalteten Umkleideräumen, Toiletten und dem Gymnastikraum verschaffen:

Der Parkettboden wurde abgeschliffen und erstrahlt in neuem Glanz – perfekt für gelenkschonende Bewegung und eine ästhetisch warme Optik.

Ein frischer Anstrich auf nun glatten Wänden sorgt für eine helle, freundliche und einladende Atmosphäre.

Neue Akkustikelemente sorgen für einen frischen Look und noch besseren Klang.

Auch in den Umkleidebereichen hat sich einiges getan:

Die Damen- und Herrenumkleiden wurden modernisiert.

Es gibt jetzt zusätzliche Spinde für mehr Komfort und Stauraum. Aus Gründen der Nachhaltigkeit haben wir die bestehenden Schließfächer mit einer neuen Front versehen

Neu angebrachte Schamwände sorgen für mehr Privatsphäre.

Die Toilettenanlagen wurden neugestaltet – heller und moderner.

Wir laden Euch herzlich ein, Euch selbst ein Bild von den Veränderungen zu machen – und Euer Training in der neuen Umgebung zu genießen!

Aufgrund der Sommerferien werden die beiden Konditionstrainings mit Bernd am Donnerstag 31.07, 07.08, 14.08, und 21.08. jeweils von 19:30-20:30 Uhr stattfinden. Der Kurs um 20:30 Uhr wird an den genannten Terminen mit dem Kurs um 19:30 Uhr zusammengelegt.

Nicht-Mitglieder haben die Möglichkeit das Konditionstraining unverbindlich auszuprobieren, um eine formlose Anmeldung an mobile@djk-coesfeld.de wird gebeten.

Bei der Wirbelsäulengymnastik vom Sport- und Gesundheitszentrum mobile sind aktuell noch einige Plätze frei. Der Kurs findet immer montags von 17:30 bis 18:30 Uhr statt und richtet sich an alle, die etwas für ihre Rückengesundheit tun möchten – unabhängig vom Fitnesslevel.

Unter fachkundiger Anleitung werden gezielte Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung der Rückenmuskulatur durchgeführt. Der Kurs eignet sich ideal zur Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden und fördert zugleich das allgemeine Wohlbefinden. Mit gezielten Inhalten und Übungen aus der Rückenschule eignet sich das Angebot auch für Bandscheibenpatienten.

Im Bewegungsbad vom mobile sind aktuell noch wenige Plätze in drei gesundheitsorientierten Wasserkursen frei. Alle Angebote finden in angenehm temperiertem Wasser bei 30 °C und unter fachkundiger Anleitung statt.

Immer dienstags von 15:30 bis 16:30 Uhr wird präventive Wirbelsäulengymnastik im Wasser angeboten. Das gezielte Training dient der Stärkung der Rückenmuskulatur und der Verbesserung der Körperhaltung – ideal zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Ebenfalls dienstags, von 20:30 bis 21:30 Uhr, findet ein Aqua-Fitness-Kurs statt. Das gelenkschonende, aber dennoch dynamische Ganzkörpertraining eignet sich für alle Fitnesslevel und bietet ein effektives Workout im Wasser. Speziell für ältere Teilnehmer findet freitags von 11:30 bis 12:30 Uhr die Wassergymnastik für Senioren statt. Sanfte Bewegungen fördern hier die Mobilität, Koordination und das allgemeine Wohlbefinden.