Unser Sportangebot: Für Alle!

Raus aus dem Kopf rein in die Bewegung - Sport für Körper und Seele

Mittwochs 12:00 - 13:00 Uhr, mobile Kursraum

Dieses Angebot richtet sich an Menschen mit psychischen Belastungen wie z.B. Depressionen, Burnout, Zwangsstörungen, Angststörungen, Borderlinestörungen, ADHS und Abhängigkeitserkrankungen. In einem geschützten Raum wird die Möglichkeit gegeben, gemeinsam mit weiteren Betroffenen ein abwechslungsreiches und gesundheitsförderndes Sportangebot durchzuführen. Im Vordergrund steht dabei die Verbesserung des Wohlbefindens und der Spaß an der Bewegung.

Ziele:

- Verbesserung der allgemeinen Belastbarkeit, Körperwahrnehmung und Selbsteinschätzung

- Steigerung des Selbstwertgefühls

- Verbesserung von Fitness (Ausdauer, Muskelkraft und Koordination)

- Abbau von Ängsten

- Vermeiden von Rückzugstendenzen mithilfe sozialer Interaktionen

- Wiederherstellung oder Verbesserung der körperlichen und psychischen Belastbarkeit im Alltag

Weitere Infos unter Telefon 02541-8873322

Ansprechpartnerin Alexandra Wegener

Indoor-Cycling ist ein motivierendes Gruppentraining auf speziellen Standfahrrädern zu mitreißenden Beats. Hierbei werden Ausdauer, Kraft und die allgemeine Fitness optimal trainiert. Jeder kann am Indoor-Cycling teilnehmen, denn der Widerstand am Rad wird individuell eingestellt und den Fähigkeiten des Einzelnen angepasst.
 
In den Kursen ab den Osterferien sind noch wenige Plätze frei!

Mittwochs, 17:30-18:30 Uhr SportWelt
Donnerstags, 19:00 Uhr SportWelt
Donnerstags, 20:00 Uhr SportWelt

Gleich zwei neue Wohlfühlangebote starten am 08. Mai in der Berkel Oase. Yin Yoga fördert die Dehnung des Bindegewebes und unterstützt die Gelenkgesundheit, außerdem laden die Übungen zum Loslassen auf körperlicher und mentaler Ebene ein.

Auch Pilates fördert die innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Übungen aus der Physiotherapie und Kraftsport verschmelzen mit Elementen aus Ballett, Yoga und Tai Chi.

Donnerstags, 09:15-10:15 Uhr Yin Yoga
 

Donnerstags, 10:30-11:30 Uhr Pilates

Aroha® ist ein ausdauerbetontes Training mit einfachen Schrittfolgen und Armbewegungen. Bei mittlerer Beanspruchung der großen Muskelgruppen erleben die Teilnehmenden einen Bewegungsfluss zur speziell komponierten Musik im ¾ Takt. Das Angebot eignet sich für alle Fitnesslevel, auch Leistungsschwächere, Übergewichtige oder Personen mit leichten Gelenkbeschwerden.

Die Bewegungen sind inspiriert vom Haka (Kriegstanz der Maori), Kung Fu und Taiji. Durch den Wechsel von spannungsvollen und entspannenden Elementen wird Aroha® oft als etwas Befreiendes und Besonderes empfunden. Aroha® eignet sich zur Stärkung des Herz-Kreislauf Systems, verbessert das Körpergefühl und Selbstbewusstsein und vermittelt ein Gefühl von Entspannung.

Am 29.04.2025 beginnt ein neuer Aroha-Kurs in der DJK SportWelt an der Dieselstraße, immer dienstags von 18:00-19:00 Uhr.

Training im Wasser ist eine konditionelle und koordinative Herausforderung. Besonderheiten wie der Wasserwiderstand und der Auftrieb ermöglichen eine Vielzahl intensiver Übungen mit und ohne Geräte.

In den Oster-, Pfingst- und Sommerferien bietet das mobile ein Aqua-Training in der Schwimmhalle Lette an, jeweils dienstags von 19:30-20:30 Uhr. Das Angebot über insgesamt 10 Termine richtet sich an alle, die in den Schulferien gerne ihr Sportangebot fortsetzen möchten, aber auch diejenigen, die Lust haben Aquatraining auszuprobieren.