Unser Sportangebot: Für Alle!

Beim Feel Good Stretching, montags von 16:15-17:15 Uhr sind zur Zeit einige Plätze frei. Bei dem Wohlfühlangebot in der Berkel Oase (Reiningstraße 12) geht es darum, verschiedene Dehn- und Mobilitätsübungen kennenzulernen. Bei regelmäßiger Übung verbessert sich die Beweglichkeit schon nach kurzer Zeit. Schnell verbessern sich Körpergefühl und -wahrnehmung. Gleichzeitig haben die Übungen einen positiven Einfluss auf den Geist, helfen dabei den Alltag entschleunigen und können Stress zu reduzieren.

Eine Anmeldung zur unverbindlichen Schnupperteilnahme ist ab sofort möglich unter 8873322.

Das Bewegungsprogramm „Fit bis ins hohe Alter“ ist speziell für Frauen und Männer ab 70 Jahren konzipiert, die aktiv bleiben oder werden möchten. Der Kurs findet jeden Mittwoch von 14:00-15:00 Uhr im DJK mobile am Haugen Kamp 28 statt.

Ziel ist es, die Funktionsfähigkeit von Körper und Geist bis ins hohe Alter zu erhalten und zu verbessern. Bei regelmäßiger Teilnahme bleibt so die Selbstständigkeit lange erhalten und Stürze können vermieden werden. Inhalte sind Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen sowie Tipps für eine gesündere Lebensführung und der Austausch mit Gleichaltrigen.

Aktuell sind einige Plätze frei und eine Anmeldung ist ab sofort möglich.

Entspannt und energiegeladen in den Tag starten: das verspricht der "Guten Morgen Flow", immer mittwochs von 8:00-9:00 Uhr. Der sanfte Mix aus Stretching, Yoga und Pilates findet in der Berkel Oase an der Reiningstraße 12 statt.

Fließende Bewegungen, dehnende Körperhaltungen und leichte Kräftigungsübungen wecken den Körper behutsam auf, lösen Verspannungen und fördern die Beweglichkeit. Dieser Kurs ist ideal für alle, die einen bewussten und kraftvollen Start in den Tag suchen - ganz ohne Vorkenntnisse.

Sind die Kinder erstmal im Bett beginnt die Auszeit für ihre Mütter. Der Mama Fit Mix findet wöchentlich mittwochs von 20:30-21:30 Uhr im mobile Gymnastikraum statt und richtet sich an alle Mütter, die gemeinsam fit werden wollen. Der Name ist Programm, denn unterschiedliche Elemente wie Step Aerobic, Kräftigungsübungen und verschiedene Geräte sorgen für einen abwechslungsreichen Mix.

Insbesondere die Kräftigung des Beckenbodens und Übungen zum Gleichgewicht gehören zu den Inhalten des Fit Mix für alle Mamas.

Wer noch unentschlossen ist kann einfach für eine unverbindliche Schnupperstunde vorbeikommen. Um Voranmeldung unter 8873322 wird gebeten.

Wer Kraft und Ausdauer verbessern möchte ist beim Indoor Cycling bestens aufgehoben. Bei dem mitreißenden Gruppentraining wird ordentlich geschwitzt, da die speziellen Standfahrräder auf die individuellen Fähigkeiten eingestellt werden können. So strampeln alle Teilnehmer am eigenen Limit und gleichzeitig in der Gruppe. Unter Anleitung und Anfeuerung der Kursleitung sowie beflügelnder Musik werden sie zusätzlich motoviert.

Wenige Plätze sind aktuell noch frei:

Dienstags, 18:30-19:30 Uhr

Mittwochs, 17:30-18:30 Uhr

Donnerstags, 19:00-20:00 Uhr und 20:00-21:00 Uhr

NEU: Freitags, 8:00-9:00 Uhr "Fully Body Cycling"

Ganz neu im Angebot ist das Full Body Cycling ab dem 17.01, freitags morgens von 8:00-9:00 Uhr. Hierbei handelt es sich um eine Kombination vom Ausdauertraining auf dem Rad und verschiedenen Übungen zur Stabilisierung des Oberkörpers. Im Anschluss an das Training auf dem Standfahrrad stehen verschiedene Ganzkörperübungen und eine Entspannungsphase an.