Unser Sportangebot: Für Alle!

Entspannt und energiegeladen in den Tag starten: das verspricht der "Guten Morgen Flow", immer mittwochs von 8:00-9:00 Uhr. Der sanfte Mix aus Stretching, Yoga und Pilates findet in der Berkel Oase an der Reiningstraße 12 statt.

Fließende Bewegungen, dehnende Körperhaltungen und leichte Kräftigungsübungen wecken den Körper behutsam auf, lösen Verspannungen und fördern die Beweglichkeit. Dieser Kurs ist ideal für alle, die einen bewussten und kraftvollen Start in den Tag suchen - ganz ohne Vorkenntnisse.

Sind die Kinder erstmal im Bett beginnt die Auszeit für ihre Mütter. Der Mama Fit Mix findet wöchentlich mittwochs von 20:30-21:30 Uhr im mobile Gymnastikraum statt und richtet sich an alle Mütter, die gemeinsam fit werden wollen. Der Name ist Programm, denn unterschiedliche Elemente wie Step Aerobic, Kräftigungsübungen und verschiedene Geräte sorgen für einen abwechslungsreichen Mix.

Insbesondere die Kräftigung des Beckenbodens und Übungen zum Gleichgewicht gehören zu den Inhalten des Fit Mix für alle Mamas.

Wer noch unentschlossen ist kann einfach für eine unverbindliche Schnupperstunde vorbeikommen. Um Voranmeldung unter 8873322 wird gebeten.

Wer Kraft und Ausdauer verbessern möchte ist beim Indoor Cycling bestens aufgehoben. Bei dem mitreißenden Gruppentraining wird ordentlich geschwitzt, da die speziellen Standfahrräder auf die individuellen Fähigkeiten eingestellt werden können. So strampeln alle Teilnehmer am eigenen Limit und gleichzeitig in der Gruppe. Unter Anleitung und Anfeuerung der Kursleitung sowie beflügelnder Musik werden sie zusätzlich motoviert.

Wenige Plätze sind aktuell noch frei:

Dienstags, 18:30-19:30 Uhr

Mittwochs, 17:30-18:30 Uhr

Donnerstags, 19:00-20:00 Uhr und 20:00-21:00 Uhr

NEU: Freitags, 8:00-9:00 Uhr "Fully Body Cycling"

Ganz neu im Angebot ist das Full Body Cycling ab dem 17.01, freitags morgens von 8:00-9:00 Uhr. Hierbei handelt es sich um eine Kombination vom Ausdauertraining auf dem Rad und verschiedenen Übungen zur Stabilisierung des Oberkörpers. Im Anschluss an das Training auf dem Standfahrrad stehen verschiedene Ganzkörperübungen und eine Entspannungsphase an.

Am 14.01.2025 beginnt ein neues Kursangebot in der DJK SportWelt an der Dieselstraße. Der Kurs ist zunächst bis zu den Osterferien geplant und findet immer dienstags von 18:00-19:00 Uhr statt. Aroha® ist ein ausdauerbetontes Training mit einfachen Schrittfolgen und Armbewegungen. Bei mittlerer Beanspruchung der großen Muskelgruppen erleben die Teilnehmenden einen Bewegungsfluss zur speziell komponierten Musik im ¾ Takt.

Die Bewegungen sind inspiriert vom Haka (Kriegstanz der Maori), von Kung Fu und Taiji. Durch den Wechsel von spannungsvollen und entspannenden Elementen wird Aroha® oft als etwas Befreiendes und Besonderes empfunden.

Der Kurs richtet sich an alle Fitnesslevel, auch leistungsschwächere Personen, Übergewichtige oder Personen mit leichten Gelenkbeschwerden. Aroha® eignet sich zur Stärkung des Herz-Kreislauf Systems, verbessert das Körpergefühl und Selbstbewusstsein und vermittelt ein Gefühl von Entspannung.

Entspannung kann nachweislich die Gesundheit fördern und zu mehr Lebensqualität verhelfen. Sportangebote wie z.B. Yoga stehen für eine enge Verbindung von Körper und Geist. Dies gelingt unter anderem durch den Einklang von Bewegung und Atmung.

Im Januar beginnen zwei neue Yoga-Kurse für Einsteiger von der DJK Coesfeld:

Mittwochs von 9:15-10:15 Uhr

und freitags von 16:45-17:45 Uhr

Beide Angebote finden in einer kleinen Gruppe in der Berkel Oase an der Reiningstraße statt. Fließende Bewegungsabläufe werden mit dehnenden und entspannenden Körperhaltungen kombiniert und bilden einen Mix verschiedener Yoga-Stile.