Unser Sportangebot: Für Alle!

Das DJK-Kursangebot, Jump-Fit ist ein gesundheitsorientiertes Fitnesstraining auf dem Minitrampolin, speziell für Frauen. Auch Übungen mit verschiedenen Kleingeräten wie dem Theraband oder kleinen Hanteln sind Bestandteil des Kurses.

Das Training auf dem Trampolin fördert gleichzeitig Koordination und Gleichgewicht und ist besonders schonend für die Gelenke. Ziel des Kurses ist es, die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern, um Alltagssituationen besser Stand halten zu können.

Wer Jump-Fit einmal ausprobieren möchte ist herzlich zum kostenfreien Schnuppertraining eingeladen, donnerstags von 19:00-20:00 Uhr im Sport- und Gesundheitszentrum mobile. Es wird um vorherige Anmeldung unter 02541 8873322 oder per E-Mail an mobile.empfang@djk-coesfeld.de gebeten.  

Auspowern, Gas geben und den Alltag für eine Stunde hinter sich lassen, das bietet Fitnessboxen. Ausgestattet mit Boxhandschuhen, aber ohne den schmerzhaften Körperkontakt, werden beim Fitnessboxen verschiedene Schlagtechniken und Schritte trainiert. Dabei sind Kondition, Koordination, Beweglichkeit und Fairness erforderlich. Ein ideales Angebot, um überschüssige Energie in sinnvolle Bahnen zu lenken und Stress oder mögliche Aggressionen abzubauen.

Ab dem 11. Januar findet Fitnessboxen immer donnerstags von 18:00-19:00 Uhr in der DJK SportWelt an der Dieselstraße 33 statt.

Aqua-Fitness fördert die Koordination, verbessert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit und verhilft zu mehr Wohlbefinden im Alltag. Die Kursstunde vom Sport- und Gesundheitszentrum mobile im CoeBad beginnt mit einer intensiven Erwärmung, dann werden verschiedene Übungen zur Kräftigung der Muskulatur mit und ohne Geräte durchgeführt. Der Kurs klingt mit entspannenden Übungen aus.

Aktuell sind mittwochs wieder einige Plätze frei, von 17:15-18:00 Uhr.

Strong Nation® ist ein intensives Kraft-Ausdauer-Training für den gesamten Körper. Charakteristisch für das Training ist der Antrieb zum Takt der eigens dafür komponierten Musik, denn mitreißende Beats werden mit einem schweißtreibenden Workout kombiniert. Allerdings ohne tänzerische Elemente, sondern mit explosiven Übungen wie Burpees und isometrischen Übungen wie Squats.

Der Einklang mit der Musik garantiert Spaß und Motivation, somit ist Strong Nation® ideal um sportliche Neujahrsvorsätze umzusetzen. Die DJK Coesfeld bietet den Kurs ab dem 11. Januar immer donnerstags von 20:00-21:00 Uhr im Sport- und Gesundheitszentrum mobile an.

Vom 27. - 29. Dezember 2023 finden keine regulären Hallen- oder Outdoor-Kurse statt. Stattdessen können alle TeilnehmerInnen der fortlaufenden Hallenkurse, Flexikurs- und Studiomitglieder kostenlos und ohne Anmeldung an folgendem Alternativprogramm teilnehmen.

Viel Spaß beim Mitmachen & schöne Feiertage!