Unser Sportangebot: Für Alle!

Während der Stress in der Vorweihnachtszeit bei Vielen zunimmt, beginnen in der Berkel Oase neue Wohlfühl-Angebote zur Förderung der Entspannung. Am Mittwoch, den 04.12. starten gleich vier neue Kursangebote:

8:00-9:00 Uhr: Guten-Morgen Flow

9:15-10:15 Uhr: Yoga für Einsteiger*innen

16:00-17:00 Uhr: Pilates

17:15-18:15 Uhr Yogilates

Eine Anmeldung ist ab sofort möglich!

Beim Indoor Cycling Marathon werden euch unsere Instructor, Thomas Naber und Clemens Masthoff über 4 Stunden ordentlich fordern.

Dieser Kurs richtet sich vor allem an Sportler*innen mit einer guten Grundfitness. Es steht jedoch nicht die Belastungsgrenze im Vordergrund, sondern das Durchhalten und gemeinsam Spaß haben.

Es kann ein Rad für die gesamte Dauer von 4 Stunden gebucht werden, ein Fahrerwechsel nach zwei Stunden ist möglich. Während des Events stellen wir ein Mini-Buffet für schnelle Energie zur Verfügung.

Mitzubringen sind in jedem Fall zwei Trinkflaschen mit ausreichend Wasser sowie Handtücher. Ein Wasserspender steht ebenso bereit wie die Umkleidekabinen und Duschen in der SportWelt

Nach der „Zieleinfahrt“ um 18:30 Uhr bietet sich die Sportsbar für einen gemeinsamen Ausklang an.

Wer Kraft und Ausdauer verbessern möchte ist beim Indoor-Cycling bestens aufgehoben. Denn bei dem mitreißenden Gruppentraining wird ordentlich geschwitzt, da die speziellen Standfahrräder auf die individuellen Fähigkeiten eingestellt werden können. So strampeln alle Teilnehmer am eigenen Limit und gleichzeitig in der Gruppe. Unter Anleitung und Anfeuerung der Kursleitung sowie beflügelnder Musik werden sie zusätzlich motoviert.

Die neuen Kursangebote starten ab dem 30.10. in die Wintersaison und haben aktuell noch wenige Plätze frei. Mittwochs von 17:30-18:30 Uhr und donnerstags von 19:00-20:00 Uhr und 20:00-21:00 Uhr finden jeweils Kurse in der SportWelt an der Dieselstraße statt.

Slingfitness ist ein hocheffektives, ganzheitliches Workout. In einem System von elastischen Gurten, die von der Decke herabhängen, wird mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft gearbeitet. Je nach Übung hängen entweder die Hänge, Arme oder Füße in den Schlingen und ermöglichen so ein freies Training in alle Richtungen.

Aufgrund der ungewohnten Instabilität werden Kraft, Koordination, Balance und Stabilität nachhaltig trainiert. Für den Kurs wird eine gute körperliche Fitness vorausgesetzt. Das neue Angebot startet am 28. Oktober und findet immer montags von 19:30-20:30 Uhr im Gymnastikraum vom DJK mobile statt.

Da die Anzahl der Schlingen begrenzt und die Nachfrage ungewiss ist, wird das neue Angebot zunächst kein Flexi-Kurs!

Yogilates ist ein dynamisches Ganzkörpertraining, welches kräftigende Übungen nach Pilates und entspannende Elemente aus dem Yoga miteinander vereint. Dies sorgt gleichzeitig für einen straffen Körper und innere Ruhe. Somit eignet sich der Kurs ideal als Ausgleich eines stressigen Tages oder zur Stressprävention.

Das neue Angebot der DJK Coesfeld findet immer mittwochs von 9:15-10:15 Uhr in der Berkel Oase an der Reiningstraße statt. Die idyllische Lage des Kursraums direkt an der Berkel sorgt für ein besonderes Wohlfühl-Ambiente. Aktuell sind noch einige Plätze frei und die Anmeldung ist ab sofort möglich.