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Aus dem Verein & den Abteilungen
Unverbindlich Ausprobieren: Yoga Schnupperstunde am 04.04.
Am 04.04. findet im mobile eine kostenfreie, unverbindliche Yoga Schnupperstunde statt.
Yoga zielt auf den Einklang von Körper, Geist und Seele ab. Dies gelingt unter anderem durch den Einklang von Bewegung und Atmung. Fließende, dynamische Bewegungsabläufe werden mit dehnenden, entspannenden Körperhaltungen (Asanas) verbunden. Das Ergebnis ist ein Mix verschiedener Yoga-Stile. Die Schnupperstunde richtet sich an alle, egal ob mit oder ohne Vorerfahrung. Ziel des Angebots ist der Zustand einer ganzheitlichen Entspannung.
Zur Teilnahme reicht die Eintragung in die Interessentenliste.
Iron Attack - Fitnesstraining mit der Langhantel
Iron Attack ist ein intensives Ganzkörperkrafttraining mit der Langhantel. In diesem Kurs werden vielfältige Übungen aus dem Ausdauerbereich mit verschiedenen Kraftübungen kombiniert. Durch abwechslungsreiche Bewegungen werden mit dem Gewicht der Hantel viele Muskelgruppen von den Armen bis in die Beine gezielt trainiert. Der Kurs eignet sich deshalb hervorragend als Einstieg ins Krafttraining, für den Muskelaufbau, die Fettverbrennung und zur Verbesserung der allgemeinen Fitness. Bei motivierender Musik und unter Aufsicht einer qualifizierten Kursleitung stehen Spaß an der Bewegung und ein gesundheitsförderndes Krafttraining gleichermaßen im Vordergrund.
Neu in der DJK SportWelt: Yogilates
Yogilates ist ein dynamisches Ganzkörpertraining und vereint die Übungen aus Yoga und Pilates. Inhalte des Kurses sind zum einen die kräftigenden Übungen nach Pilates und zum anderen die Entspannungs- und Meditationselemente des Yoga. Die Verbindung aus beiden Elementen unterstützt den Aufbau und Erhalt eines starken, straffen Körpers und sorgt gleichzeitig für Entspannung, Ausgeglichenheit und innere Ruhe. Der Kurs eignet sich deshalb ideal zum Ausgleich eines stressigen Alltags und zur Stressprävention.
Das neue Kursangebot beginnt am 18. April und findet immer dienstags von 17:30-18:30 Uhr in der SportWelt statt.
Padel-Tennis Schnupperstunde
Am 16. April findet wieder eine Padel-Tennis Schnupperstunde in der SportWelt statt. Der Kurs richtet sich an alle Interessenten, die noch gar keine oder wenig Erfahrung mit der Trendsportart gesammelt haben. Themen sind die Grundlagen des Spiels, der Technik und das Regelwerk. Natürlich bekommen die TeilnehmerInnen ausreichend Gelegenheit zum Spielen und Ausprobieren.
Kursausfall am 16.02.
Am Donnerstag, den 16.02. wird der Flexi-Kurs "Step Intervall" einmalig ausfallen. Für alle Flexi-Kurs und Studiomitglieder besteht alternativ die Möglichkeit am Kurs Strong Nation von 20:00-21:00 Uhr im mobile teilzunehmen. Es wird um vorherige Anmeldung unter 02541 8873322 gebeten.
Wassergymnastik für Senioren
Jeden Freitag von 16:30-17:30 Uhr findet im mobile die Wassergymnastik für Senioren statt. Bei dem Kursangebot handelt es sich um ein Gelenk- und Wirbelsäulen schonendes Beweglichkeitstraining mit positiven Effekten für Herz und Kreislauf.
Besonders geeignet ist diese Gymnastik für Personen mit Hüft- oder Knieerkrankungen, Gelenkersatz, Arthrosen oder Bandscheibenproblemen. Durch den Wasserwiderstand wird mit verschiedenen Handgeräten und Auftriebshilfen die Muskulatur gekräftigt, sowie die Beweglichkeit verbessert wodurch alltägliche Bewegungsabläufe erleichtert werden. Auch kleine Spiele und Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung sowie Entspannungs- und Dehnübungen fließen in das Angebot mit ein.
Aktuell sind einige Plätze frei.
Veranstaltungstermine 2023
Sonntag, 12.03.2023, 11.00 Uhr
Heidelauf der LG, ca. 10 km Walking Rundkurs durch die Coesf. Heide, Treffpunkt: Coesfelder Heide
Samstag, 25.03.2023, 14.00 Uhr
Frühlingslauf durch die Coesfelder Heide mit ansch. Kaffee/Kuchen
27.03.2023
Wechsel der Abendgruppen Montag, Mittwoch u. Donnerstag zum Coesfelder Berg
Donnerstag, 22.06.2023, 8.30 Uhr
Morgenlauf zum Kloster Gerleve mit Frühstück, Treffpunkt: Pius Parkplatz
Montag, 04.09.2023, 19.30 Uhr
Walken und anschl. Grillen an der Reiningmühle (Wechsel Treffpunkt Abendgruppen)
Samstag, 30.09.2023, 14.00 Uhr
Herbstlauf in der Coesfelder Heide mit anschl. Kaffee/Kuchen
Die Übungsleiter laden zu diesen Termin alle Mitglieder und auch Neueinsteiger herzlich ein!
Freie Plätze bei der Wassergewöhnung für Kinder von 16-30 Monate
Ein neuer Kurs Wassergewöhnung für Kinder 16 – 30 Monate mit einem Elternteil ist am Dienstag 10.01.23 um 11.00 Uhr im Bewegungsbad des Sport- und Gesundheitszentrum mobile der DJK Eintracht Coesfeld e.V. gestartet. Orientiert am Entwicklungsstand der Kinder werden im Kurs vielfältige Bewegungs- und Spielanregungen gegeben, damit die Kinder sich angstfrei und mit Spaß im Wasser bewegen. Es sind noch Plätze frei!
Wirbelsäulengymnastik, montags von 17:30-18:30 Uhr
Rückenleiden sind eine weit verbreitete Volkskrankheit. Die Arbeit im improvisierten Homeoffice und eingeschränkte Bewegungsmöglichkeiten während der Lockdowns haben hier zu keiner Verbesserung beigetragen, sondern im Gegenteil zu noch häufigeren Beschwerden geführt.
Bei der Wirbelsäulengymnastik erlernen die Teilnehmer Übungen zur Mobilisation ihrer Wirbelsäule und zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur. So kann einem vorzeitigen Verschleiß der Wirbelsäule und schmerzhaften Bewegungseinschränkungen vorgebeugt werden. Die DJK Coesfeld bietet deshalb ab Montag, dem 13.02. von 17:30-18:30 Uhr eine weitere Wirbelsäulengymnastik im Sport- und Gesundheitszentrum mobile an.
Dieser ist für alle Neu- und Wiedereinsteiger geeignet, denn die einzelnen Übungen können auf die individuelle Leistungsfähigkeit angepasst werden.
Neu: Wassergewöhnung für Kinder mit Behinderung
Dieses Angebot bietet Kindern mit einer körperlichen oder geistigen Behinderung die Möglichkeit mit Freude in einer kleinen Gruppe kindgemäß erste Erfahrungen im Wasser zu sammeln. Schrittweise werden die Kinder spielerisch an das Wasser gewöhnt und erlernen Grundtechniken im Umgang mit dem Wasser. Ziel des Kurses ist es, sich mit Spaß und angstfrei im Wasser zu bewegen. Das Erreichen eines Abzeichens steht in diesem Kurs erst einmal nicht im Vordergrund.
Der Kurs richtet sich in den ersten acht Einheiten gezielt an Kinder mit einer Behinderung, auf Dauer ist es geplant, den Kurs in ein inklusives Angebot umzuwandeln.
Donnerstags, 16:45-17:30 Uhr im mobile Bewegungsbad
Hallensportfest in Osterwick
29.01.2023
Nach jahrelanger Pause, nicht nur coronabedingt, fand am vergangenen Sonntag die Neuauflage des Osterwicker Hallensportfestes statt. Ingo Röschenkemper und Johanna Galle von der LG Rosendahl haben mit ihrem Team einen tollen Wettkampf mit den Elementen der Kinderleichtathletik für die Altersklasse U10 (Jahrgang 2014 und 2015) organisiert.
Walking & Fitness für Schwangere und Mütter mit Kind
Du bist schwanger und hast Lust auf Sport oder hast bereits entbunden und suchst als Mutter nach Möglichkeiten wieder fit zu werden?
Du möchtest dich mit anderen Frauen austauschen?
Dann bist du bei uns genau richtig!
Wir möchten mit dir gemeinsam deine Gesundheit und dein Wohlbefinden stärken und freuen uns auf dich!
Neuer Einsteigerkurs Nordic Walking
In diesem Einführungskurs erlernst du die Nordic-Walking Technik und kannst den moderaten Ausdauersport in der Gruppe im Freien treiben.
Weitere Informationen erhalten Sie bei dem Kursleiter Josef Frieling.
Walking/Nordic Walking-Einsteigerkurs vom 14.08.2023 - 30.10.2023
Montags 19.30 - 20.30 Uhr Weiling Arena, Osterwicker Straße, Coesfeld
12 Einheiten
Jetzt für den Frühling rüsten...........
Neuer Einsteigerkurs Nordic Walking vom DJK-Coesfeld!
Walking / Nordic-Walking?
--- Warum ? ---
- Ich fühle mich ausgeglichener und entspannter
- Ich bin körperlich beweglicher und flexibler
- Ich bin körperlich leistungsfähiger und fitter
- Ich bin seltener krank und widerstandsfähiger
- Ich leide seltener unter Gelenk- & Rückenschmerzen
- Ich reduziere mein Gewicht
- Ich bin reaktionsschneller und geistig fitter
- Mein Blutdruck normalisiert sich
In diesem Einführungskurs erlernen Sie die Nordic-Walking Technik und können den moderaten Ausdauersport in der Gruppe im Freien treiben.
Nordic Walking-Stöcke werden von der Kursleitung gestellt. Bitte bei der Anmeldung unbedingt die Körpergröße angeben.
Weitere Informationen erhalten Sie bei dem Kursleiter Josef Frieling unter der Handy.-Nr 0160/97741893.
Anmeldungen sind ab sofort hier möglich.
Fragen melden Sie Sich gerne beim Kursleiter oder in der DJK Geschäftsstelle 02541 88733-33.
Fatburner ab dem 6. Februar
Ordentlich Auspowern und Kalorien verbrennen – das ist das Ziel des neuen Sportangebots „Fatburner“. Übungsleiterin Sarah Kern kombiniert schweißtreibende Cardio- und Kraftübungen für den ganzen Körper. Das tut nicht nur dem Körper gut, sondern macht auch eine Menge Spaß und hilft beim Abschalten.
Zum Ende klingt die Stunde mit entspannenden Übungen zur Dehnung und Mobilisation aus.
Montags 18:00-19:00 Uhr in der SportWelt
Feel Good Stretching ab dem 5. Februar
Regelmäßiges Dehnen beugt Verletzungen vor und strafft den gesamten Körper. Währenddessen können Körper und Geist eine Auszeit nehmen und vom Alltag Abschalten.
Das Kursangebot mit Übungsleiterin Sarah Kern beinhaltet verschiedene Stretching-Techniken und gezielte Dehn- und Mobilitätsübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und des Körpergefühls. Dabei stehen Gesundheit und Wohlbefinden im Vordergrund.
Sonntags, 10:00-10:45 Uhr in der SportWelt
