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Das DJK-Kursangebot, Jump-Fit ist ein gesundheitsorientiertes Fitnesstraining auf dem Minitrampolin, speziell für Frauen. Auch Übungen mit verschiedenen Kleingeräten wie dem Theraband oder kleinen Hanteln sind Bestandteil des Kurses.

Das Training auf dem Trampolin fördert gleichzeitig Koordination und Gleichgewicht und ist besonders schonend für die Gelenke. Ziel des Kurses ist es, die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern, um Alltagssituationen besser Stand halten zu können.

Wer Jump-Fit einmal ausprobieren möchte ist herzlich zum kostenfreien Schnuppertraining eingeladen, donnerstags von 19:00-20:00 Uhr im Sport- und Gesundheitszentrum mobile. Es wird um vorherige Anmeldung unter 02541 8873322 oder per E-Mail an mobile.empfang@djk-coesfeld.de gebeten.  

Eine exklusive, feine, Kultur- und Genußreise - Franken spezial

Ingrid Hunke, eine gebürtige Fränkin, freut sich darauf, ihre fränkische Heimat den Münsterländern nahezubringen.
 

• Nürnberg – die Frankenmetropole
• Bamberg – Weltkulturerbe und Bierhauptstadt
• Pommersfelden

Termin: 28.09. bis 04.10.2024

Neuer Einsteigerkurs Nordic Walking vom DJK-Coesfeld!

Walking / Nordic-Walking?
--- Warum ? ---

Ich fühle mich ausgeglichener und entspannter

Ich bin körperlich beweglicher und flexibler

Ich bin körperlich leistungsfähiger und fitter

Ich bin seltener krank und widerstandsfähiger

Ich leide seltener unter Gelenk- & Rückenschmerzen

Ich reduziere mein Gewicht

Ich bin reaktionsschneller und geistig fitter

Mein Blutdruck normalisiert sich

In diesem Einführungskurs erlernen Sie die Nordic-Walking Technik und können den moderaten Ausdauersport in der Gruppe im Freien treiben.

Nordic Walking-Stöcke werden von der Kursleitung gestellt. Bitte bei der Anmeldung unbedingt die Körpergröße angeben.

Weitere Informationen erhalten Sie bei dem Kursleiter Josef Frieling unter der Handy.-Nr 0160/97741893.

Anmeldungen sind ab sofort hier möglich.

Fragen melden Sie Sich gerne beim Kursleiter oder in der DJK Geschäftsstelle 02541 88733-33.

Sonntag, 10.03.2024, 11.00 Uhr

Heidelauf der LG, ca. 10 km Walking Rundkurs durch die Coesf. Heide, Treffpunkt: Coesfelder Heide

Samstag, 23.03.2024, 14.00 Uhr

Frühlingslauf durch die Coesfelder Heide mit ansch. Kaffee/Kuchen

03.04.2024

Wechsel der Abendgruppen Montag, Mittwoch u. Donnerstag zum Coesfelder Berg

Donnerstag, 04.07.2024, 8.30 Uhr

Morgenlauf zum Kloster Gerleve mit Frühstück, Treffpunkt: Pius Parkplatz

Samstag, 28.09.2024, 14.00 Uhr

Herbstlauf in der Coesfelder Heide mit anschl. Kaffee/Kuchen

Montag, 02.09.2024, 19.30 Uhr

Walken und anschl. Grillen an der Reiningmühle (Wechsel Treffpunkt Abendgruppen)

Samstag, 12.10.2024

Coesfelder Citylauf

Die Übungsleiter laden zu diesen Termin alle Mitglieder und auch Neueinsteiger herzlich ein!

Liebe Mitglieder, Mitarbeitende sowie Freundinnen und Freunde der DJK Eintracht Coesfeld e.V.,

zur Kundgebung "COESFELD GEMEINSAM GEGEN RECHTS UND FÜR UNSERE DEMOKRATIE" am Freitag, den 02.02.204 um 17.00 Uhr auf dem Markplatz in Coesfeld laden wir ein.

Wir sehen uns hoffentlich zahlreich, um alle gemeinsam unsere demokratischen Werte mit ganzer Kraft zu verteidigen!

Vorstand

DJK Eintracht Coesfeld e.V.

Im Rahmen des diesjährigen Neujahrsempfang in der Anna-Katharina Kirche wurden zahlreiche Mitglieder für 25, 50 und 60 jährige Vereinszughörigkeit geehrt.

Für Ihren außergewöhnlichen, ehrenamtlichen Einsatz für unseren Verein wurden Ruth Hilgert, Niels Heuermann und Erich Boll besonders geehrt.

Fabian Dasbach, Thomas Bücking und Christian Lechtenberg berichteten in Ihren kurzweiligen Laudationen über die Leistungen der Drei.

Beim anschließenden Imbiss und Getränken im Pfarrzentrum wurde auf das neue Jahr angestoßen und das alte Jahr noch mal Revue passieren lassen.

An einem ungewöhnlichen Tag zu einer ungewöhnlichen Uhrzeit beginnt für uns die Saison schon wieder etwas früher. Am Donnerstag um 20:15 spielen wir das Nachholspiel gegen die Damen von PB Münster. Beim ersten Anlauf dieses Spiels wurde dieses nach der Verletzung von Julia abgebrochen werden.

Auspowern, Gas geben und den Alltag für eine Stunde hinter sich lassen, das bietet Fitnessboxen. Ausgestattet mit Boxhandschuhen, aber ohne den schmerzhaften Körperkontakt, werden beim Fitnessboxen verschiedene Schlagtechniken und Schritte trainiert. Dabei sind Kondition, Koordination, Beweglichkeit und Fairness erforderlich. Ein ideales Angebot, um überschüssige Energie in sinnvolle Bahnen zu lenken und Stress oder mögliche Aggressionen abzubauen.

Ab dem 11. Januar findet Fitnessboxen immer donnerstags von 18:00-19:00 Uhr in der DJK SportWelt an der Dieselstraße 33 statt.

Aqua-Fitness fördert die Koordination, verbessert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit und verhilft zu mehr Wohlbefinden im Alltag. Die Kursstunde vom Sport- und Gesundheitszentrum mobile im CoeBad beginnt mit einer intensiven Erwärmung, dann werden verschiedene Übungen zur Kräftigung der Muskulatur mit und ohne Geräte durchgeführt. Der Kurs klingt mit entspannenden Übungen aus.

Aktuell sind mittwochs wieder einige Plätze frei, von 17:15-18:00 Uhr.

Strong Nation® ist ein intensives Kraft-Ausdauer-Training für den gesamten Körper. Charakteristisch für das Training ist der Antrieb zum Takt der eigens dafür komponierten Musik, denn mitreißende Beats werden mit einem schweißtreibenden Workout kombiniert. Allerdings ohne tänzerische Elemente, sondern mit explosiven Übungen wie Burpees und isometrischen Übungen wie Squats.

Der Einklang mit der Musik garantiert Spaß und Motivation, somit ist Strong Nation® ideal um sportliche Neujahrsvorsätze umzusetzen. Die DJK Coesfeld bietet den Kurs ab dem 11. Januar immer donnerstags von 20:00-21:00 Uhr im Sport- und Gesundheitszentrum mobile an.

Vom 27. - 29. Dezember 2023 finden keine regulären Hallen- oder Outdoor-Kurse statt. Stattdessen können alle TeilnehmerInnen der fortlaufenden Hallenkurse, Flexikurs- und Studiomitglieder kostenlos und ohne Anmeldung an folgendem Alternativprogramm teilnehmen.

Viel Spaß beim Mitmachen & schöne Feiertage!

Vom 27.-29.12. befindet sich unsere Geschäftsstelle in den Weihnachtsferien. Der mobile Empfang steht auch zwischen den Feiertagen wie gewohnt für Ihre Anliegen zur Verfügung.

Das Verwaltungs-Team wünscht frohe Weihnachten und einen guten Rutsch!

Ins Schwarze getroffen haben die Verantwortlichen der Turnabteilung, zumindest wenn man die Zuschauerresonanz als Maßstab nimmt. Mit einem derartig guten Zuspruch hatte das Trainerteam nicht gerechnet, als die Eltern und weitere Interessierte zu einer „Turnshow“ in das Schulzentrum eingeladen wurden.

Und dann die positive Überraschung: Vor großer Kulisse gaben am Samstag die ca. 60 Turnerinnen ihr Bestes. Ohne den Druck einer Wettkampfsituation, wohl aber doch voll konzentriert und ehrgeizig präsentierten die Mädchen ihrem „Anhang“ die einstudierten Beiträge in einer Abfolge von 12 Szenen. Der Unterschiedlichkeit im Alter, Trainings- und Leistungsstand entsprachen die jeweiligen Darbietungen der Kleingruppen an den ausgewählten Stationen. In den kurzen Sequenzen an den Stationen zeigte sich auch, worauf die Grundlagenschulung im Training abzielt: Kraft, Beweglichkeit, Körperspannung, Konzentration, Gleichgewichtschulung und Koordination.

Im Vorfeld hatten die Organisatoren die Turnshow so vorbereitet, dass jede Turnerin im ersten Teil der Veranstaltung nur drei Auftritte zugestanden bekam. Damit die Kinder ihren Eltern noch weitere „Kunststücke“ zeigen konnten, mündete der fest strukturierte Auftakt in eine „aktive Pause“. Von diesem Angebot wurde reichlich Gebrauch gemacht, auch von den Geschwistern und Freund(inn)en, die vorher sehr diszipliniert den „Showteil“ von der Tribüne verfolgt hatten.

Nach ein paar „großen Sprüngen“ der älteren Turnerinnen konnte der Moderator alle Akteure – mit einer kleinen Stärkung versehen – unverletzt wieder in die Obhut der Eltern übergeben und dem vielfach geäußerten Wunsch nach Wiederholung Hoffnung machen: „The show must/will go on!“  

In der Dienstagsturngruppe von Übungsleiterin Ina Kippelt sind momentan noch nicht alle Plätze vergeben. Die 4 bis 6jährigen Mädchen trainieren erste Kunststücke wir Rollen, Handstände, Aufschwung etc. Bei Interesse kann man an einem Schnuppertraining teilnehmen. Informationen und Anmeldung zum Schnuppern unter 966440.

Sind die Kinder erstmal im Bett beginnt die Auszeit für alle Mütter. Der Mama Fit Mix beginnt am 10. Januar 2024, findet wöchentlich mittwochs von 20:30-21:30 Uhr im mobile Gymnastikraum statt und richtet sich an alle Mütter, die gemeinsam fit werden wollen. Der Kursname ist Programm, denn unterschiedliche Elemente wie Step Aerobic, Kräftigungsübungen und verschiedene Geräte sorgen für einen abwechslungsreichen Mix.

Insbesondere die Kräftigung des Beckenbodens und Übungen zum Gleichgewicht gehören zu den Inhalten des Fit Mix für alle Mamas.

Wer noch unentschlossen ist kann einfach für eine unverbindliche Schnupperstunde vorbeikommen. Um Voranmeldung unter mobile@djk-coesfeld.de oder 8873322 wird gebeten.